Longevidad vs Inactividad

¡Una de tus actividades favoritas puede estar matándote!

Nuestro moderno mundo entero está hecho para mantenerte sentado.
Cuando manejamos, estamos sentados. Cuando trabajamos en la oficina, estamos sentados. Cuando miramos tele, estamos sentados.

Sin embargo, un nuevo estudio que se está llevando a cabo en la revista "Annals of Internal Medicine"
reveló que este tipo de comportamiento sedentario incrementa nuestras posibilidades de contraer una enfermedad
o una condición que nos estaría matando prematuramente, incluso si nos ejercitamos.


Investigadores de Toronto llegaron a esta conclusión después de analizar 47 estudios de comportamiento sedentario.

Ajustaron sus datos para incorporar una cantidad de ejercicios y se encontraron con que, el "sentarse"
al cual estamos acostumbrados a hacer todo el día, es aún mayor a los beneficios que obtenemos al hacer ejercicios.
Por supuesto, cuanto más ejercicio, menos será el impacto de las conductas sedentarias.

Los estudios realizados, mostraron que el comportamiento sedentario puede conducir a la muerte
por problemas cardiovasculares y cáncer, como también enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2.

La inactividad física ha sido identificada como el cuatro factor principal de riesgo de muerte de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.


Permanecer sentado (hablamos de 8 a 12 horas o más, al día) aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 90%.

Entonces,
¿Qué podemos hacer para reducir el tiempo que pasamos involucrados en una actividad que no es buena para la salud?

Los autores del estudio realizado, hicieron unas simples sugerencias
para ayudar a que estemos menos tiempo sentados.
Una de ellas es simplemente ser consciente de la cantidad de tiempo
que pasamos estando sentados. De manera que lo podamos reducir un poco cada semana.


Si estamos en el trabajo, podríamos probar usando un escritorio de pie,
o ponernos una meta para estar de pie o caminar por un minuto o tres, cada media hora.

Si ves tele a la noche, en vez de adelantar la publicidad con el DVR, intenta caminar o pararte durante el corte comercial.

Sed

I need some water
Can't even breath
'Cause this dehydrating thirst

zen

mundo idiota

la creación

La luna y el sol iniciaron el amor (la creación). Ese amor debemos seguir evolucionando. Somos el universo. Somos únicos. Somos el resultado de la evolución de la luna y el sol. Si la oscuridad hizo un trato con la luz, que nuestra evolución haga lo mismo con nuestro lado salvaje. El humano inventó historias, infantilmente, sin entender bien qué era esa fuerza superior! Eran ellos mismos, la unión. La evolución del alma.

El amor es la razón de la existencia, la evolución y la vida

El sol es el dios, la tierra el hombre, la luna es la costilla de la tierra y a su vez , la diosa. La luz (el Sol) y la oscuridad (la Luna) cuidaron día y noche a la tierra, dando lugar a la vida y evolución en ella. Vida, producto del amor entre el Sol y La luna. Nosotros. Soles y Lunas. Porque hay quienes alumbran y otros que son guiados.

ifIfell

Si confiara en ti,
oh, por favor, no corras y te escondas.
Si te amara yo tambien,
oh, por favor, no hieras mi orgullo como ella.
Porque no podria soportar el dolor,
y me entrsiteceria si nuestro nuevo amor
fuese en vano.

pedacito de cielo

Voy a sufrir durante mucho tiempo..
¿Qué vas a hacer? no es suficiente tiempo
..para compensarte.
Ruego a Dios que lo hagas
Voy a hacer lo que quieras que haga..
Bien, entonces te concedere una oportunidad..
..Y si no es suficiente..
Si no es suficiente, si no es suficiente
..si no es suficiente..
No es suficiente..
..intentarlo de nuevo..
Inténtalo de nuevo..
..y de nuevo..
..Y de nuevo
...Una y otra vez....

Estamos volviendo, volviendo
Vamos a vivir por siempre, vivir por siempre
Tengamos una boda, tengamos una boda
Comencemos a matar, comencemos a matar!
(Sufrí puta! Sufrí!) (haahahaha!)

¿Acepta usted a este hombre en la muerte por el resto de su vida anormal?
Sí, acepto..
¿Acepta usted a esta mujer en la muerte por el resto de su vida anormal?
Acepto..
Los declaro...

Porque yo realmente siempre supe que mi pequeño delito sería frío, por eso tengo un calentador para tus muslos..
Y ya se, ya se que no te llego la hora.. Pero.. Bye,bye..
Y una palabra a los sabios "cuando el fuego muera crees que ha terminado, pero es sólo el principio.."
Pero nena no llores.

Tuviste mi corazón, al menos en su mayor parte.
Porque todos tienen que morir en algún momento, nos desmoronamos..
Comencemos otra vez..
Porque todos tienen que morir en algún momento..
Pero nena no llores..

fable

Seize the day or die regretting the time you lost, It's empty and cold without you here, too many people to ache over...
I found you here, now please just stay for a while, I can move on with you around. I hand you my mortal life, but will it be forever?. I'll do anything for a smile, holding you 'til our time is done. We both know the day will come, but I don't want to leave you
Trials in life, questions of us existing here
Don't wanna die alone without you here!
Please tell me what we have is real!

obvio lucho..

Caer esta permitido, levantarse es obligatorio, podes llegar a cualquier parte, siempre qe andes lo suficiente, es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir.. La victoria pertenece al mas perseverante, NUESTRA MAYOR GLORIA NO ESTA EN NO HABER CAIDO NUNCA, SINO EN LEVANTARNOS CADA VEZ QE CAEMOS!

ww

TODAY IS GONNA BE THE DAY
THAT THEY'RE GONNA THROW IT BACK TO YOU
BY NOW YOU SHOULD'VE SOMEHOW
REALIZED WHAT YOU GOTTA DO
I DON'T BELIEVE THAT ANYBODY
FEELS THE WAY I DO ABOUT YOU NOW
BACKBEAT THE WORD IS ON THE STREET
THAT THE FIRE IN YOUR HEART IS OUT
I'M SURE YOU'VE HEARD IT ALL BEFORE
BUT YOU NEVER REALLY HAD A DOUBT
I DON'T BELIEVE THAT ANYBODY FEELS
THE WAY I DO ABOUT YOU NOW
AND ALL THE ROADS WE HAVE TO WALK ARE WINDING
AND ALL THE LIGHTS THAT LEAD US THERE ARE BLINDING
THERE ARE MANY THINGS THAT I WOULD
LIKE TO SAY TO YOU
BUT I DON'T KNOW HOW
BECAUSE MAYBE
YOU'RE GONNA BE THE ONE THAT SAVES ME
AND AFTER ALL
YOU'RE MY WONDERWALL

TODAY WAS GONNA BE THE DAY
BUT THEY'LL NEVER THROW IT BACK TO YOU
BY NOW YOU SHOULD'VE SOMEHOW
REALIZED WHAT YOU'RE NOT TO DO
I DON'T BELIEVE THAT ANYBODY
FEELS THE WAY I DO
ABOUT YOU NOW
AND ALL THE ROADS THAT LEAD YOU THERE ARE WINDING
AND ALL THE LIGHTS THAT LIGHT THE WAY ARE BLINDING
THERE ARE MANY THINGS THAT I WOULD LIKE TO SAY TO YOU
BUT I DON'T KNOW HOW
I SAID MAYBE
YOU'RE GONNA BE THE ONE THAT SAVES ME
AND AFTER ALL
YOU´RE MY WONDERWALL
I SAID MAYBE (SAID MAYBE)
YOU'RE GONNA BE THE ONE THAT SAVES ME
AND AFTER ALL
YOU'RE MY WONDERWALL

mandarina

Measuring in a summer's day. I can only find it slips away to grey. The hours, they bring me pain.
Tangerine, Tangerine, living reflections from a dream; I was her love, she was my queen.. and now a thousand years between.
Thinking how it used to be.. does she still remember times like these? To think of us again?..


And I do!

Caballo, Burro

A CABALLO REGALADO NO SE LE MIRAN NLOS DIENTES! SALVAJE E INDOMABLE ADORA SU LIBERTAD.
El Caballo es inflexible en su amor por la libertad. Es poco ortodoxo en sus creencias, detesta los convencionalismos y el esnobismo, deliberadamente escoge a sus amigos en cada momento de la vida, y se enorgullece de tener la habilidad de cambiar sus ideas o estilo de vida en cualquier momento. El Caballo es temperamental pero alegre. Gustan a la mayoría de las personas a las que conocen, y son amadas por quienes les conocen muy bien. Los Caballo no sólo tienen un espíritu elevado, sino que también son temperamentales y están sometidos a estallidos de una conducta errante y mudable. Su imprevisibilidad hace que sean considerados un poco raros por sus conocidos menos imaginativos. El egoísmo del Caballo típico no es de tipo calculado, y por lo tanto no suele extenderse a asuntos de dinero; así, muchos Caballo son generosos en demasía. A pesar de su incapacidad para hacer planes, por lo general los Caballo suelen escoger bien su carrera. Su amabilidad, junto al casi misterioso poder para llegar a la decisión correcta a partir de pruebas inadecuadas, les da una gran fuerza personal. Los Caballo se enamoran con facilidad. Su imprevisible naturaleza les convierte en una pareja excitante (pero a menudo exasperante), y tienen fama de cambiar de compañero/a con mucha facilidad. Esto es particularmente cierto para los Caballo Fuego: en la antigua China los Caballo Fuego masculinos se consideraban como los más fogosos y pasionales de todos los animales, y los Caballo Fuego femeninos como más apasionadas que las demás mujeres. El símbolo animal que es menos probable que establezca una buena relación con el Caballo es la Rata; también las combinaciones Caballo/ Serpiente y Caballo/ Conejo son con frecuencia difíciles. Las mejores relaciones se dan con el Perro y con el Tigre; el Carnero, sorprendentemente, también se lleva bien con los Caballo. Otras relaciones varían desde moderadamente pobres a moderadamente buenas PREDICCION PARA ESTE AÑO: En 2008 va a estar desbocado, A cuidarse de los excesos, sobre todo de los vicios y de los placeres esfervecentes, lujuriosos y avasallantes, Va a estar muy excitado por que el chancho es su gran estimuador, pero al mismo tiempo, tendrá muchas ganas de hacer cosas nuevas. También es un tiempo de reflexión. La vida se pondrá sabrosa, magica y adorable. Deberá estar alerta, con juicios y reclamos inesperados. Bien enamoradizo, efectivamente el caballo estará en plenitud física, emocional y sexual. Pero.. a cuidar la salud. Amor El cielo de marzo hará la vida afectiva menos controlada por lo que respecta los arranques emotivos y sentimentales. Querrás compartir afecto y pasión con la persona amada y de consecuencia, allanarás eventuales discordancias. El verano será un período entusiasmante y precisamente por esta razón podrán presentarse fáciles enamoramientos que podrían agitar tus ritmos habituales de vida. El invierno te verá tranquilo en compañia de una conquista del verano. Trabajo En enero la actividad de quien es un profesional independiente puede ser ventajosa: se prevén nuevos contactos proficuos. La primavera será un período fantástico, lleno de las satisfacciones anheladas en tiempos pasados. El verano, en cambio, pasará un poco sin pena ni gloria, dado que podría faltar vuestra habitual metodicidad en el trabajo. El desgaste comenzará a sentirse. Salud Como ha sido preanunciado, en verano stress de hipertrabajo en acecho: trata de cuidarte cambiando regimen alimentario y privilegiando alimentos naturales y platos simples. Por suerte el invierno te restituirá una forma psicofísica excelente, y te aconsejará el modo más adecuado para descargar las energías en exceso.

decived us all

El muerto se asusta del degollado.

nevermind

Lo más lindo del mar es cuando por completo lo moja la hermosura de tu pelo. Lo gracioso del sol es cuando no ve nada, le encandila los ojos la luz de tu mirada. Lo lindo de la noche y las estrellas es que tu rostro habita en todas ellas, lo lindo de mi vida es el saber que la gobierna tu ser. Lo lindo de tocarte es que me mata, no me das tiempo ni de entrar en coma, lo más lindo del viento es cuando intenta ir de la mano junto con tu aroma. Pero eres para mí como la luna, que podría contemplarte hasta ser viejo, radiante y más hermosa que ninguna.. pero siempre tan lejos..

fuck you

You don't know how much I need you .While you're near me I don't feel blue. And when we kiss I know you need me too. I can't believe I've found a love that's so pure and true...

But it all was bullshit, it was a goddamn joke and when I think of you... I hope you fucking choke. I hope you're glad with what you've done to me. I lay in bed all day long feeling melancholy. You left me here all alone, tears running constantly... Ooh! somebody kill me please!, somebody kill me please. I'm on my knees, pretty pretty please, kill me, i want to die.. Put a bullet in my head...

Eesoó ♪

Cuando la situacion lo amerita, alguna qe otra cumbita te tenes que bailar, aunqe no sepas ni pisar el suelo para bailar, seas mas madera qe el arbol, es entretenido. Y con amigos mas todavia. Estoy escuchando Dire Straits.

I care

dormirnos abrazados, y soñarnos

nevermind my name

Is there anybody here who hears me crying? I'm dying. Is there anybody here, when it's over? over..

I'm just passing the time, wondering how you people will ever survive whoring down your whoring streets, killing you while you're killing me it's time, to show all you people you'll never survive..

Whoring down your whoring street, killing you while you're killing me.

Is there anybody here who hears me crying? I'm dying.
Is there anybody here, when it's over? over..

I'm just passing the time, wondering how you people will ever survive whoring down your whoring streets, killing you while you're killing me it's time, to show all you people you'll never survive..
Whoring down your whoring street
Killing you while you're killing me.
Is there anybody here who hears me crying? I'm fucking dying.

The enemy

Yeah, never gonna stop me
Never gonna stop
Never gonna stop me
Never gonna stop
Scream if you want it, cause I want more.

Scars On Broadway (Chemicals)

System of a Down - Holy Mountains